banner-women-heaphones

הדרכה אישית וזוגית

שיחות העצמה אישיות
במודל התלהבות + תרגילי גוף

מתאים לכל אדם – מתנה לעצמו, וגם לזוגות. מחדש ומרגש לזוגיות

התכנים:

  • כיוון – תמונה בראש, קוקפיט
  • מודל לשינוי התנהגותי (מבוסס פסיכולוגיה קוגניטיבית CBT)
    • צילום עצמי. הגברת מיקוד Focusing וקליטה של התנהגות
    • פיתוח שיטה עצמית שלך – לניהול סבבה וניהול באסה
    • מדידה של התנהגות – וידוא שיפור
  • ללמוד להיות קאוצ'ר של אחרים
  • קבלה עצמית, לאהוב את עצמך: חוזקות שלי, הקסם שלי, פחות ביקורת עצמית, ההצלחות שלי בכללי, הצלחות היום שלי היום
  • לטלטל/טלטלה, פרופורציה, הורדת קצב, לא חופרים בהיסטוריה
  • מודה אני / הכרת תודה – הימנעות מהמובן מאליו בחיים, בעבודה, בזוגיות, בהורות
  • הכלת אנשים – עיניים טובות, חמלה לכל אדם בכל תפקיד, הכלה, קבלה, גלים של ניקוי ואהבה
  • הידבקות לטוב – כתהליך מכני
  • הגברת משמעות
  • הגברת אומץ להגיד ולעשות, הרגזה הדלקה
  • גוף (ישיבה, מקלחות, טיפוח) נשימות * 7 סוגים
  • אנרגטיות – תזונה מופחתת פחממות, ספורט אירובי וכוח קבוע
  • עידוד של אנשים ב 10 צורות
  • זוגיות מושקעת. ניקוי עבר. הפחתת ביקורת. חיזור ופיוס.
  • ניהול קושי
    • לצחוק על הקושי
    • הטענת סט מחשבות מחזקות
    • זיהוי סיווג ומענה למחשבות מטרידות
    • וונטילציה של איכסה על ידי קללות (כן כן … אבל בכיף)
  • צחוקים, שטויות, נאנסנס, קלילות, שחרור
  • שימוש במוזיקה
  • בעבודה: מקומך, עתידך, שיווק ערך שלך
  • חוויות: רשימת חיים, תחביב, טיפול במים (וואטסו), פסטיבל נטראז', Eatwith, …
  • עמידה מול קהל והרצאה מול קהל (לא חובה. לבחירה)
  • העבודה תלווה בספר/חוברת הדרכה

תרגילי גוף

  • נשימה
    • הזדקפות, כתף כתף לנשום עמוק, דור 4 קרחצן האאא, פפפפ, תסססס, הממממ, מודעות לאוויר בנחיר
  • ישיבה: לוויתן / ברבור / נמר
  • הליכה מודעת: הגברת  / הורדת קצב
  • מגע קאוצ'רי
    • יסוד הקונטרה – התנגדות – כשאתה רוצה להתעורר. "הורדת ידיים" עצמית
    • אחיזת יד מחזקת
    • חיבוק – דור 4
    • תפיסת עור חזקה = תחושה שאתה לא לבד
    • גירוד/שריטה/"פילינג"
    • נענוע = עצמת הרכות
    • תרגיל חדות, מיקוד וזריזות
    • עיסוי קרקפת – ראש (: (מבלבל מחשבות ומביא שקט)
  • ריקוד משוחרר, קלילות, יכולת הרפיה בתנועה
    • כניסה לעצמך – נשימה, עפעוף עיניים
    • עמידת מוצא
    • תנועה במרחב
    • פריסת ידיים

לפרטים ותיאום:

משרד שירלי 077-4600-379, סלולרי שירלי 050-645-8848
משרד – להשארת הודעות: 09-950-9451
מייל משרד office@hitlahavut.com